발행일: 2026년 5월우울하고 기억력 떨어지는 게 장 때문이라고요?"요즘 이유 없이 우울해요." "건망증이 심해져서 치매 걱정이에요." "항상 피곤하고 집중이 안 돼요."그때마다 저는 이렇게 물었습니다."혹시 변비가 있으시거나, 배가 자주 더부룩하지 않으신가요?"놀랍게도 이런 증상을 호소하는 분들 중 상당수가 소화 문제를 동시에 갖고 있었습니다.예전에는 저도 이 연관성을 완전히 이해하지 못했습니다. 하지만 지금 최신 과학은 이것을 명확하게 설명합니다.장과 뇌는 하나의 통신 시스템으로 연결되어 있고, 장이 건강하지 않으면 뇌도 건강할 수 없습니다.2026년 Aging and Disease 저널에 발표된 연구는 장내 미생물이 치매 관련 증상인 우울, 인지 기능 저하, 기분 변화, 만성 스트레스에 직접적인 ..

[제니의 직장인 100세 건강 시리즈] → 전체 시리즈 목차 보기작성자: 40년 경력 보건전문가 제니 카테고리: 장 건강 / 마이크로바이옴 / 정신건강 최종 업데이트: 2026년 5월📌 이 글에서만 볼 수 있는 것2026년 2월 Cell Host & Microbe에 실린 세계 최대 규모 장 건강 연구 — 한국어로 최초 해설하버드 의대가 밝혀낸 "장 세균이 우울증을 만드는 실제 메커니즘"지금 먹고 있는 유산균이 사실 틀린 방향일 수 있다는 증거40년 보건현장에서 직접 목격한 "장이 뇌를 바꾼 사람들의 이야기"기존 블로그에서 알려주지 않는 한국인 장 건강의 실제 취약 지점들어가며 — 저는 40년 동안 '장'에 관한 생각을 세 번 바꿨습니다처음 보건 현장에 나섰을 때 저는 장을 '소화 기관'으로만 봤습니다...